高血糖好吃芒果吗,高血糖好吃芒果吗能吃吗

1. 哪些人不能吃芒果？
2. 哪些水果的含糖量低，血糖高的人可以适量吃？

哪些人不能吃芒果？

哪些人不宜吃芒果

对芒果过敏人群应禁食芒果，胃炎、高血糖、脾胃虚弱人群和脂肪肝患者应少吃芒果，健康人群可适量食用芒果。

1.芒果容易诱发过敏和皮炎，对芒果过敏的人群应禁食芒果，健康人群食用芒果后也应及时擦拭嘴唇和周围皮肤，以免引起不适。

2.芒果中含有鞣酸，鞣酸会妨碍一些营养素的吸收，比较容易***胃壁，有加重胃炎患者相关症状的风险。此外，芒果果糖含量较高，脾胃虚弱人群过量食用会***胃酸分泌、胃肠蠕动，引起不适。另外，脂肪肝患者也不宜大量吃芒果，以免果糖摄入过量加重脂肪肝。

3.芒果糖分很高，食用后会引起血糖的较***动，所以糖尿病患者不宜多吃。

芒果果实中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维，是高胡萝卜素、富硒、高维生素C的食物，健康人群适量食用可补充人体所需的营养成分，有益于机体的抗氧化作用，并能促进肠道的蠕动。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

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首先是，对芒果过敏的人不适合吃芒果，其次是有呼吸道疾病的人比如说有哮喘，最后就是几乎所有水果都要慎重选择的糖友（当然如果血糖控制比较理想的话是可以适当吃一点的）。

你可能不相信，芒果过敏有多厉害！

很多人并不相信吃芒果过敏会有多严重，其实但凡是过敏都不容小觑，有的人反应可能会小点，顶多是皮肤上的不舒服，比如会出现疹子，水肿等，但有的人会表现的很严重，甚至会引发消化系统的病变（腹泻），或者呼吸系统的病变（哮喘、呼吸困难等），上不来气的感觉不好受，哮喘也会出人命的。

有人说，其实大可不必担心，对芒果过敏的人在吃芒果时注意不直接接触芒果的皮，直接吃果肉就可以相安无事。其实并不是，因为芒果的致敏原并不是说全在芒果皮上沾到的树浆里，在果肉中其实也是有的。也就是说一个人如果对芒果过敏的话，不仅不能碰芒果皮，连芒果肉也最好不要吃！

延伸阅读：由于芒果是属于漆树科，同样是漆树科的植物也是威胁对象，比如说艾蒿、桦树花粉、油漆等，也会很容易导致过敏，另外，对芒果过敏的人对芹菜胡萝卜也容易产生过敏，因此要注意。

哪些水果的含糖量低，血糖高的人可以适量吃？

谢邀！

您提了一个很好的问题，水果是我们平衡膳食的重要组成部分，是肯定要吃的。<中国居民膳食指南>推荐成年人需要天天吃水果，保证每天摄入200~350g新鲜水果。虽然糖尿病人不能像正常人一样任性，但同样需要保证种类和数量。2017年中国营养学会发布的<中国糖尿病膳食指南>中关于水果的推荐就包括：水果适量，种类、颜色要多样！并且在指南里提到两餐之间适量选择低血糖指数水果。注意，其实这句话就给出了我们该选择什么样的水果，“低血糖生成指数”！

血糖生成指数是反映一定量食物进入人体后人体血糖升高速度的一个指标，这个数值越大，越意味着这个食物进入人体后升高血糖的速度越快。而且许多常见食物的血糖生成指数已经测定好，我们只管去用就行。

如果血糖生成指数小于55，就是低血糖生成指数

如果血糖生成指数55~70之间，就是中血糖生成指数

如果血糖生成指数大于70，就是高血糖生成指数

知道了血糖生成指数，又知道了哪些是低血糖生成指数，我们就可以从下表中选择合适的水果了。

一般情况下，大家都知道水果含糖量大，糖尿病患者不建议吃。生活中也有几种含糖量较低的水果糖尿病患者可以吃。

血糖高的患者能吃青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、柠檬、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝等。

　　具体进食水果如下：

要吃含糖量低的水果：要尽量选取含糖低,含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等.含维生素C丰富的水果：像梨,枇杷,菠萝,石榴,桃子,也可以吃一点.柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量较多,宜少吃或不吃。

要控制水果摄入量：切忌一次吃得太多；一定要控制水果摄入量,不能一吃就放开肚皮,毫无顾忌.在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标。

要注意吃水果时间：吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9－10点,下午3－4点,晚上临睡前.糖尿病人不宜在饭后吃水果,以免血糖骤升.在这段时间吃水果,既可防止发生低血糖,又不至于血糖水平骤升。

希望我的回答能够帮助到您！

到此，以上就是小编对于高血糖好吃芒果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血糖好吃芒果吗的2点解答对大家有用。