荔枝米饭做好吃美食,荔枝米饭做好吃美食***

1. 荔枝炒饭怎么样？
2. 荔枝的热量相当于多少米饭？
3. 一颗荔枝相当于几碗米饭？
4. 福州的荔枝肉怎么做？

荔枝炒饭怎么样？

炎炎夏日，荔枝丰收，来个荔枝炒饭，酸酸甜甜，可口开胃～

随意做，不喜勿荔枝 10颗

虾 12只

冷米饭 2碗

洋葱 1/4个

玉米粒 适量

午餐肉 适量

番茄 1小个

葱 适量

酱油 适量

作者： 莆田行

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夏日荔枝炒饭的用料

荔枝 10颗虾 12只冷米饭 2碗洋葱 1/4个玉米粒 适量午餐肉 适量番茄 1小个葱 适量酱油 适量盐 适量

夏日荔枝炒饭的做法步骤

步骤 1

虾煮熟去壳，午餐肉、洋葱、番茄、葱切粒

步骤 2

荔枝去壳去核，2颗留作摆盘装饰，3颗切小粒，剩下的榨汁

步骤 3

喜欢荔枝的口味，就不要加入太多的味大的佐料，我们可以将半斤荔枝洗净去核后切成小块，准备50克菠萝切碎，四分之一个百香果液，锅中加100克椰奶，倒入荔枝翻炒10秒后倒入菠萝碎个百香果液翻炒30秒，再将蒸好的粒米饭倒入翻炒两分钟左右，水差不多干涸的时候，加点柠檬汁，5克食盐，再翻炒半分钟左右起锅，一份果香浓郁的荔枝炒饭就做好了！全程无油，多吃不胖！喜欢更多的美食做法就加我关注吧！

很高兴可以回答您这个问题

夏日荔枝炒饭的用料

夏日荔枝炒饭的做法步骤

步骤 1

虾煮熟去壳，午餐肉、洋葱、番茄、葱切粒

步骤 2

荔枝去壳去核，2颗留作摆盘装饰，3颗切小粒，剩下的榨汁

步骤 3

锅热下油，加洋葱炒香，依次加午餐肉、玉米粒、番茄、虾仁，翻炒，加冷米饭、酱油、盐、荔枝汁，炒匀

步骤 4

说一个比较简单的做法，剩米饭一碗，鸡蛋一个，玉米粒可要可不要，熟的咸鸭蛋一个可要可不要，葱花一小把，也可以不要。荔枝炒饭嘛，荔枝肯定少不了，吃几个自己定。

1，咸鸭蛋剁碎，没有的同学可以省略。。。

2，热锅凉油滑锅，为避免粘锅，可以多滑几次。

3，锅中留油，打入鸡蛋，搅散，下入咸鸭蛋，炒出香味，再入一半荔枝轻炒，下入米饭，炒散。一直炒出锅气，出锅前加入适量盐，鸡精和剩余的一半荔枝肉。最后加入香葱翻炒均匀即可出锅。

此法简单易学，几乎没有材料限制。成品鲜香美味，可用于各种水果炒饭。

荔枝的热量相当于多少米饭？

回答如下：荔枝和米饭是两种不同的食物，它们的热量含量也不同，所以无法简单地将荔枝的热量转换为米饭的热量。一般来说，荔枝的热量比较低，大约每100克荔枝只含有60-70卡路里的热量，而同等重量的白米饭则含有约130-140卡路里的热量。因此，如果你想知道吃荔枝和吃米饭的热量差别，可以根据自己的饮食需要和身体情况来选择适当的食物摄入量。

一颗荔枝相当于几碗米饭？

每100克的荔枝含有71千卡的热量，一个荔枝有21千卡的热量

每个荔枝的热量大约等于0.3个苹果的热量每100克的米饭有116千卡的热量，如果平时吃的一两米饭，相当于有热量168千卡。

如果需要消耗掉一颗荔枝的热量，大约需要工作20分钟。

福州的荔枝肉怎么做？

福州荔枝肉是福建传统名菜之一，是以猪后腿肉、荔枝干为主料，配以其他佐料制作而成的。下面是制作福州荔枝肉的一般步骤：

所需食材：

- 猪后腿肉 400 克

- 荔枝干 200 克

- 姜片 适量

- 料酒 适量

- 盐 适量

- 白糖 适量

- 鸡精 适量

- 食用油 适量

第1步.里脊肉洗净去筋 膜

第2步.顺着纹理切薄片 再将每片肉切十字刀

第3步.进口的甜辣酱

第4步.加盐 生抽腌25分钟

第5步.腌制好后加入地瓜粉(要一勺一勺的加 加一勺裹均匀了再加

第6步.锅中倒入油

第7步.油温差不多7成热或用筷子插入油中边上冒泡泡就可以了 把肉卷成荔枝状下锅炸

第8步.肉稍微定形就翻面炸下就捞出  这是第一次炸的

第9步.再复炸下就捞出备用(肉分两锅炸 第一锅捞出 第二锅放入炸 第二锅捞出 第一锅复炸十几二十秒就可以了)

第10步.这是调好的汤汁(沙司 甜辣酱 糖 清水)

荔枝肉是一道福州经典的甜品，下面是荔枝肉的制作方法：

所需材料：

- 猪肉：400克

- 荔枝：200克

- 冰糖：100克

- 水：适量

- 料酒：适量

制作步骤：

1. 将猪肉切成小块，放入锅中加入清水和少量料酒，大火烧开后转小火慢炖30分钟。

2. 接着加入冰糖搅拌均匀，继续慢炖约20分钟至汤汁浓稠后撇去浮沫。

到此，以上就是小编对于荔枝米饭做好吃美食的问题就介绍到这了，希望介绍关于荔枝米饭做好吃美食的4点解答对大家有用。