柠檬橙子含哪些维生素,柠檬橙子含哪些维生素最多

1. 100克橙子含多少维生素D？
2. 橘子和柠檬哪个的维生素C含有量多一些？
3. 柠檬和橙子哪个vc含量高，你吃对了吗？
4. 富含维生素C和维生素E的蔬菜水果有哪些？

100克橙子含多少维生素D？

回答：每100克橙子外面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小或者是100-300克，经过吃一个橙子我们所获得的维生素C的含量最多为33-99毫克。也就是说，吃一个大橙子基础上便能够满意人体须要了;一个小橙子中含的维生素C是不足的。

此外维生素C还可以清除体内的自由基，可以美白皮肤，美容养颜。对于经常熬夜的人群是比较好的，通常建议患者在饭后半小时吃比较好。

橙子里面几乎不含有维生素D，橙子属于酸性水果，里面含有大量的维生素C，还有钾、钙、镁等。意见建议橙子里面几乎不含维生素D.含维生素D多的食物排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。所以想要补充维生素D，最好多含有丰富维生素d3的有水果，有西瓜，香蕉，猕猴桃，草莓，柠檬，百香果，哈密瓜，莲雾，柚子以及椰子等。还有蛋黄以及一些瘦肉，瘦猪肉，鸡胸肉，鸭胸肉里面；

橘子和柠檬哪个的维生素C含有量多一些？

橙子

柠檬和橙子相比,橙子的维生素C含量更高。 100克的柠檬中维生素C的含量在22毫克左右;而100克橙子当中维生素C的含量在33毫克左右,因此橙子的维生素C含量比柠檬高

橘子含量多一些。

很多人认为越酸的水果维生素C的含量越高，因此，多数人认为柠檬中维生素C的含量高于橘子，其实，水果酸度与维C含量无关。柠檬每100克维C含量是22毫克，而每100g橘子中含有维生素C33mg，由此可见，橘子中维生素C的含量更高。

柠檬和橙子哪个vc含量高，你吃对了吗？

柠檬和橙子相比,橙子的维生素C含量更高。 100克的柠檬中维生素C的含量在22毫克左右;而100克橙子当中维生素C的含量在33毫克左右,因此橙子的维生素C含量比柠檬高。

橙子的vc含量更高。每100克可食部分柠檬的vc含量为22毫克每100克可食部分橙子的vc含量为33毫克都属于vc含量刚刚合格的水果，橙子的vc含量稍高于柠檬。

富含维生素C和维生素E的蔬菜水果有哪些？

含维生素c丰富的蔬菜和水果包括：猕猴桃、柠檬、橙子、冬枣、草莓、樱桃、青辣椒、西兰花、***、紫菜、芹菜、豌豆、香椿等。

含维生素e丰富的蔬菜和水果包括：芒果、葡萄、西红柿、芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米、莴苣、卷心菜等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄。

到此，以上就是小编对于柠檬橙子含哪些维生素的问题就介绍到这了，希望介绍关于柠檬橙子含哪些维生素的4点解答对大家有用。