五瓣红心柚子热量,五瓣红心柚子热量高吗

1. 一个五斤的柚子多少热量？
2. 满杯红柚的热量？
3. 晚上吃柚子的热量？

一个五斤的柚子多少热量？

热量：1050千卡

柚子每100g中所含有的热量是42千卡，所以一斤的热量有42×5=210千卡，五斤的热量有210×5=1050千卡

柚子100g含有9.5g碳水化合物，可以为机体提供能量；维生素C23.0mg有助于维持牙龈和骨骼的健康；钾119mg，有助于维持体内水和电解质平衡。

满杯红柚的热量？

***大卡。

红柚是早熟柚品种，中秋节前成熟，果肉深红色，汁胞软脆多汁、味甜酸适口。处红柚早实丰产。嫁接苗定植后第三年开始挂果，6至7年进入盛产期，平均株产50公斤，高的可达80公斤，亩产2000至3500公斤，丰产稳产。

100克红柚的热量约为145KJ，100克米饭的热量约为496KJ，可以看出红柚的热量明显低于主食，因此红柚热量低，不容易长胖。

并且红柚中含有丰富的维生素、膳食纤维、有机酸以及水分，适量食用可以促进胃肠道的蠕动，有助于机体排泄出体内多余的食物残渣，对减肥有一定的益处。

满杯红柚是柚子一种类型，100克柚子含38大卡热量，其中碳水化合物9.62克，蛋白质0.76克，脂肪0.04克，同时含61毫克维生素C。柚子水分含量很高，是补充水分的理想水果

晚上吃柚子的热量？

柚子热量低，富含膳食纤维，100克柚子只提供38大卡的热量，适量吃并不会长胖，作为夜宵食物非常合适。

建议，晚上吃柚子不要在睡前吃，可选择晚饭后1小时食用，大约是8点左右，既可以帮助食物消化，又能避免睡前食用加重肠胃负担，影响睡眠质量等问题。

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