红心肉柚子的热量,红心肉柚子的热量高吗

1. 一斤红柚热量？
2. 红心柚子的升糖指数是多少？
3. 一个柚子的热量是多少大卡？

一斤红柚热量？

2000大卡，每100g红柚的热量为42千卡。红柚是比较常见的水果，含有丰富的营养成分。

每100g红柚含有水分90.9g、热量为42千卡、碳水化合物7.8g、总膳食纤维 1.2g、蛋白质 0.7g、脂肪 0.3g 、维生素C38.0mg 、硫胺素 0.05mg、钙21mg、磷17mg、钾60mg等，可为人体提供必需的营养成分。

红心柚子的升糖指数是多少？

柚子升糖指数是31。

升糖指数指摄入含有50g碳水化合物的该食物后，身体2小时后的血糖上升水平，反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，以此作为参考可知道食物进入肠道后是否会影响血糖，参考《中国食物成分》一书可知，每100克柚含碳水化合物9.62克，脂肪0.04克，蛋白质0.76克，纤维素1克，热量为38大卡，升糖指数是31，属于低升糖指数的食物，也叫GI低的食物。

一个柚子的热量是多少大卡？

柚子的热量与品种与大小有关，一个中等大小的柚子约为828克，热量为348千卡。每100克柚子的热量为42千卡、蛋白质0.8克、脂肪0.2克、碳水化合物9.5克、膳食纤维0.4克。柚子的热量比较低，营养价值较高，除此之外，还含有维生素、有机酸和人体必需的矿物质等。值得一提的是，柚子中还含有植物多糖、果胶和黄酮类营养物质。虽然营养价值高，但食用也应适量，适量食用柚子可对人体有以下功效：

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